Trening umiarkowany

Shoulder

Umiarkowany Duration 60 sekundy

Dodane przez Kay Love

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 sekundy

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Intensywny

19 min 30 sek, Intensywny

5 minuty, Intensywny

1 min 40 sek,

15 min 50 sek, Umiarkowany

3 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Zumba

Intensywny

1 godzina

squats

Umiarkowany

60 sek

Quick Ab Workout 2

Intensywny

6 min

100 Pushups

Umiarkowany

11 min

Shoulders

Seated Row

2 min

Shoulders

Strength Machine

Legs And Shoulders D3 *CGM

Intensywny

26 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało