Trening umiarkowany

Shoulder

Umiarkowany Duration 60 sekundy

Dodane przez Kay Love

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 sekundy

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Intensywny

1 min 40 sek,

3 min 10 sek, Umiarkowany

2 min 10 sek, Umiarkowany

3 min 30 sek, Intensywny

16 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

My Legs

Intensywny

1 h 40 m

Quick Ab Workout 2

Intensywny

6 min

Winter work: Arms

Dla początkujących

12 min

Arms

Dumbbells, Bench

J

Intensywny

60 sek

Arms

Strength Machine

Seated Row

2 min

Shoulders

Strength Machine

Shoulders 1

Intensywny

7 min

Arms

Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało