Trening intensywny

Shoulders

Intensywny Duration 6 minuty

Dodane przez Ian Eastwood

Exercises

Seria 1: 3 rund

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 sekundy

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

30 sekundy

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

1 minuta, Umiarkowany

24 minuty, Intensywny

2 min 10 sek, Umiarkowany

15 min 50 sek, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

3 min 17 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

100 Crunches A Day

Intensywny

3 min

Core

No Equipment

Glute Finisher *E

Umiarkowany

13 min

Quick Golden Arms

Intensywny

6 min

My Lower Abs 💙

Intensywny

7 min

Core

*E 💛s Quickies - Obliques!

Intensywny

5 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało