Trening umiarkowany

Chest

Umiarkowany Duration 9 minuty

Dodane przez Nico Gricco

Exercises

Seria 1: 1 runda

Chest Press

1 minuta

Incline Chest Press

1 minuta

Chest Flys

1 minuta

Incline Chest Flys

1 minuta

Dips ( For Chest )

1 minuta

Plank

2 minuty

Max Bench

2 minuty

Powiązane treningi

1 godz. 59 min, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

1 godzina, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

1 godzina, Intensywny

4 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chest

Dla początkujących

7 min

Chest

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Shoulders

Umiarkowany

15 min

Shoulders

Dumbbells, Barbells

Back!!!

Intensywny

11 min

Back

Dumbbells, Barbells

Strong Arms

Intensywny

13 min

Arms

Dumbbells

Squat Squat

Umiarkowany

6 min

Legs

Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało