Trening dla początkujących

Chest

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Chest, Shoulders, Back

Dodane przez Rahkeem Bolden

Tagi

Treningi Klatki Piersiowej

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

1 minuta

Wall Push Ups

1 minuta

Chest Stretch

1 minuta

Chest Openers

1 minuta

Left Knee to Chest

Left Knee to Chest

1 minuta

Right Knee to Chest

Right Knee to Chest

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 18 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

14 min 15 sek, Dla początkujących

2 min 45 sek, Dla początkujących

27 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Top Harmony

Umiarkowany

9 min

Arms

Wall, Dumbbells

Chest Day

Intensywny

30 min

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Killer Core

Umiarkowany

9 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało