Trening dla początkujących

Chest/abs

Dla początkujących Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Shoulders, Back

Dodane przez Nick Keith

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Pushups

1 minuta

Abs

1 minuta

Jumping Jacks

45 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty, Intensywny

Chest/ Abs And Arms

Chest/ Abs And Arms

3 min 5 sek, Umiarkowany

15 min 45 sek, Intensywny

45 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało