Trening intensywny

Chest

Intensywny Duration 1 h 14 m

Dodane przez Jordan Botelho

Exercises

Seria 1: 5 rund

Bench Press

10 minuty

Seria 2: 3 rund

Dumbbell Fly

8 minuty

Powiązane treningi

16 minuty, Intensywny

1 godz. 59 min, Umiarkowany

1 godz. 8 min, Intensywny

18 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

24 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Legs

Intensywny

15 min

Shrugs

Intensywny

2 m 30 s

Wake Up Yoga

Umiarkowany

3 m 30 s

Stretch It Out!

Intensywny

11 min

Wall Sit: Level II

Umiarkowany

4 m 30 s

Legs

Wall

ABS 1 + Burpees/Mountain Climbers

Intensywny

18 min

Core

Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało