Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 4 rund
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 4 rund
Dumbbell Bench Press
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 4 rund
Bench Dumbbell Fly
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 4 rund
Reverse Barbell Bench Press
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta


Powiązane treningi

Chest
6 minuty, Intensywny
Chest
1 godz. 8 min, Intensywny
Chest?
13 minuty, Intensywny
Chest
2 min 55 sek, Intensywny
Chest
31 min 45 sek, Intensywny
Chest
22 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2
9 min 48 sek, Umiarkowany
Upper Body Push 1
8 min 33 sek, Umiarkowany
Hex Bar Workout Fullbody
6 minuty, Dla początkujących
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny 100 sek  
Legs   Wall
Stretch

Stretch

Dla początkujących 16 min  
Bicep And Triceps

Bicep And Triceps

Intensywny 24 min  
Arms   Dumbbells
Chest Day

Chest Day

Intensywny 30 min  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
Mikey's Iron Shoulders (Day 2 Of 5)

Mikey's Iron Shoulders (Day 2 Of 5)

Intensywny 24 min  
Shoulders   Barbell, Resistance Band, Dumbbell, Stability Ball
Elite Challenge

Elite Challenge

Intensywny 17 min  
Shoulders   Medicine Ball

Kategorie treningów