Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Arms

Intensywny   11 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells, Chair, Stability Ball, Barbell

Ashley Branson
 		    Dodane przez Ashley Branson
Arms
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na krześle Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuta
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minuta
Circular Push-Ups
1 minuta
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 minuta
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuta
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
1 minuta
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minuta
Pull Rope Push Up
1 minuta
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuta
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minuta

Powiązane treningi

Arms
Arms
15 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
10 minuty, Intensywny
Arms
Arms
27 min 30 sek, Intensywny
Arms
Arms
5 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
12 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
4 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Week One and Two Workout
Week One and Two Workout
50 min 51 sek, Umiarkowany
Monday Legs, Abs & Glutes
Monday Legs, Abs & Glutes
9 minuty, Intensywny
All Over
All Over
39 min 9 sek, Intensywny
Full Body - Lean MoFo
Full Body - Lean MoFo
32 minuty, Intensywny
Rutina Miércoles
Rutina Miércoles
36 min 9 sek, Intensywny
Cruise Ready!
Cruise Ready!
20 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Butt

Butt

75 sek  
Stairs

Stairs

15 min  
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intensywny 12 min  
Beautiful Booty

Beautiful Booty

Intensywny 19 min  
Killer Arms

Killer Arms

Intensywny 18 min  
Shoulders   Barbell, Chair, Dumbbell, Pull Up Bar
Opposites & Obliques

Opposites & Obliques

Umiarkowany 12 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe