Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Killer Arms

Intensywny   18 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Arms, Core

Sprzęt: Barbell, Chair, Dumbbell, Pull Up Bar

Daniel Malone
 		    Dodane przez Daniel Malone
Killer Arms
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi ze Sztangą Treningi na krześle Treningi z Hantlami Treningi na Drążku do Podciągania
Opis

Arms ( Biceps &Triceps)

Exercises

Seria 1: 2 rund
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
25 sekundy
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
40 sekundy
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 sekundy
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 sekundy
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
30 sekundy
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 sekundy
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
20 sekundy
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Pull-Ups
Pull-Ups
10 powtórzenia

Powiązane treningi

Killer Arms
Killer Arms
7 minuty, Umiarkowany
Killer Arms
Killer Arms
14 min 20 sek, Intensywny
Killer Arms
Killer Arms
6 min 50 sek, Umiarkowany
Killer Arms
Killer Arms
10 minuty, Intensywny
Killer Arms
Killer Arms
6 min 30 sek, Umiarkowany
Arms 1
Arms 1
22 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

THE PIRAMID ⛰️👑
THE PIRAMID ⛰️👑
24 minuty, Intensywny
The One Lift You Must Master Day 2
The One Lift You Must Master Day 2
13 min 54 sek, Intensywny
Day One
Day One
13 min 33 sek, Intensywny
Partner's Upper Body Workout
Partner's Upper Body Workout
32 min 30 sek, Intensywny
Upper Body
Upper Body
26 minuty, Umiarkowany
Weightlifting Back and Biceps 2
Weightlifting Back and Biceps 2
31 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intensywny 8 min  
Arms   Exercise Mat
Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących 7 min  
Legs   Exercise Mat
15 Min Chest

15 Min Chest

Intensywny 15 min  
Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

Umiarkowany 20 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Morning Wake up

Morning Wake up

Umiarkowany 4 min  
Legs   No Equipment
Evening Cardio

Evening Cardio

Umiarkowany 17 min  
Legs  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe