Trening umiarkowany

Killer Arms

Umiarkowany Duration 7 minuty

Dodane przez Mickie Mccomic

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Dolphin Dog

30 sekundy

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 sekundy

Cobra

1 minuta

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

1 minuta

Push Ups on Stability Ball

Push Ups on Stability Ball

30 sekundy

Sun Salutation A

1 minuta

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

30 sekundy

Traveling Squat Hops

Traveling Squat Hops

30 sekundy

Powiązane treningi

17 min 50 sek, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

6 min 40 sek, Dla początkujących

21 minuty, Umiarkowany

4 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Howdy, Partner!

Intensywny

14 min

Core

Medicine Ball, Exercise Mat

Weight Loss Muscle Builder

Dla początkujących

27 sek

Beach Babe Booty

Umiarkowany

17 min

Spring Shed

Dla początkujących

12 min

Legs

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało