Trening intensywny

Day One

Intensywny Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Barbell, Dumbbell, Chair, Pull Up Bar

Dodane przez Cody Lane

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na krześle Treningi na Drążku do Podciągania

Opis

Finish with floor glute-ham raises for 4x15

Exercises

Seria 1: 7 rund

7 powtórzenia

Seria 2: 7 rund

7 powtórzenia

Seria 3: 4 rund

20 powtórzenia

Seria 4: 4 rund

Hamstring Curls

Hamstring Curls

1 minuta

Seria 5: 4 rund

10 powtórzenia

Powiązane treningi

Legs (Glute Centric)

Legs (Glute Centric)

48 min 32 sek, Umiarkowany

17 min 18 sek, Umiarkowany

22 min 30 sek, Intensywny

Monday: Legs & Butt

Monday: Legs & Butt

13 min 53 sek,

35 min 52 sek, Intensywny

28 min 10 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

THE PIRAMID ⛰️👑

THE PIRAMID ⛰️👑

24 minuty, Intensywny

The One Lift You Must Master Day 2

The One Lift You Must Master Day 2

13 min 54 sek, Intensywny

Partner's Upper Body Workout

Partner's Upper Body Workout

32 min 30 sek, Intensywny

26 minuty, Umiarkowany

Weightlifting Back and Biceps 2

Weightlifting Back and Biceps 2

31 min 30 sek, Umiarkowany

Mikey's Bicep Buffer

Mikey's 💪Bicep Buffer

12 minuty, Intensywny