Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 5 rund
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 minuta
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
30 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
30 sekundy
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 sekundy
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 sekundy
Power Punches
Power Punches
30 sekundy
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta


Powiązane treningi

Arms
15 minuty, Umiarkowany
Arms
9 min 55 sek, Umiarkowany
Arms
4 minuty, Umiarkowany
Arms
6 minuty, Umiarkowany
Arms
18 minuty, Umiarkowany
Arms
1 min 44 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Total Arms & Abs!

Total Arms & Abs!

Umiarkowany 5 min  
Core   No Equipment
No Slouching!

No Slouching!

Intensywny 10 min  
Lower Body   Exercise Mat
Legs

Legs

Umiarkowany 20 min  
Lower Body  
Abs

Abs

Umiarkowany 19 min  
Core  
Beep test buster

Beep test buster

Intensywny 25 min  
Body Definer

Body Definer

Intensywny 45 min  
Lower Body   Box or Step, Bench

Kategorie treningów