Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells, Barbells

Dodane przez Michael Bremner

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 4 rund

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

30 sekundy

Tricep Dips

25 sekundy

Rest

20 sekundy

Seria 2: 3 rund

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

20 sekundy

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

20 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 3: 2 rund

Bench Skull Crusher

20 sekundy

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

20 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 4: 1 runda

Push-Ups

20 sekundy

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 40 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

24 min 23 sek, Intensywny