Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Apurva Patel

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 5 rund

Pulse Ups

30 sekundy

Sit-Ups

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

15 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

16 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

4 min 5 sek, Intensywny

19 min 20 sek, Dla początkujących

23 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Total Arms & Abs!

Umiarkowany

5 min

Core

No Equipment

Legs

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Arms

Intensywny

28 min

Arms

Dumbbells

Body Burn

Intensywny

52 min

Full Body

Bench

Beep test buster

Intensywny

25 min

Body Definer

Intensywny

45 min

Lower Body

Box or Step, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało