Trening umiarkowany

Chesty

Umiarkowany Duration 12 minuty

Dodane przez John Mathis

Exercises

Seria 1: 2 rund

Push-Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Tricep Dips

1 minuta

Rest

30 sekundy

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

1 minuta

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

3 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

6 min 55 sek, Umiarkowany

Chest + Triceps

Chest + Triceps

2 minuty, Intensywny

11 min 30 sek, Umiarkowany

Chest & Triceps

Chest & Triceps

1 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Upper

Umiarkowany

11 min

Tight Ass

Intensywny

7 min

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Before Bed -Stretch, Sweat(alittle), And Relax(alot)

Dla początkujących

20 min

Full Body

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało