Trening umiarkowany

Chesty

Umiarkowany Duration 12 minuty

Dodane przez John Mathis

Exercises

Seria 1: 2 rund

Push-Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Tricep Dips

1 minuta

Rest

30 sekundy

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

1 minuta

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

18 minuty, Intensywny

30 minuty, Umiarkowany

6 min 50 sek, Intensywny

5 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 45 sek, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Tight Ass

Intensywny

7 min

Thankful Thighs

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Incredible Arms

Intensywny

14 min

Arms

No Equipment

Arms strengthen

Umiarkowany

12 min

Arms

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało