Trening intensywny

Chest

Intensywny Duration 18 minuty

Dodane przez Mark Bowden

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push-Ups

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Incline Pushup

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Wide Grip Pushup

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Dla początkujących

6 min 55 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

2 minuty,

7 min 40 sek, Intensywny

2 min 55 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Bike

Intensywny

40 min

Shoulders-Bi-Tri Intense

Intensywny

19 min

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Drill Sergeant Mom

Intensywny

18 min

Core

Exercise Mat

ARM FATIGUE *Sk❇❇❇

Intensywny

19 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało