Trening umiarkowany

Chest/Tri

Umiarkowany Duration 30 minuty

Dodane przez Josh Harris

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups 30/20/20

Push-Ups 30/20/20

5 minuty

Tricep Dips 30/20/10

Tricep Dips 30/20/10

5 minuty

Ball Push-Ups 30/20/10

Ball Push-Ups 30/20/10

5 minuty

Tricep Extensions 25 lbs 10/10/10

Tricep Extensions 25 lbs 10/10/10

5 minuty

Dumbbell Fly 30 10/10/10

Dumbbell Fly 30 10/10/10

5 minuty

Left Tricep Pushups 8/8/8

Left Tricep Pushups 8/8/8

5 minuty

Powiązane treningi

25 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

Chest And Triceps

Chest And Triceps

7 min 20 sek, Umiarkowany

8 min 15 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT Me With A Carbo Burn

Umiarkowany

7 min

No Equipment

3 Minutes A Day Is All You Need!

Dla początkujących

3 min

Awesome Workout

Dla początkujących

2 m 30 s

Full Body

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

All Arms

Umiarkowany

5 min

Arms

Dumbbells, Chair

Top Bodyweight Moves

Umiarkowany

9 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało