Trening umiarkowany

Chest Workout

Umiarkowany Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Upper Body

Dodane przez Omar Farhat

Tagi

Treningi Górnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

30 sekundy

Rest

5 sekundy

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 sekundy

Rest

5 sekundy

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

30 sekundy

Rest

5 sekundy

Seria 2: 1 runda

Tricep Dips

30 sekundy

Rest

5 sekundy

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

Chest And Triceps

Chest And Triceps

7 min 20 sek, Umiarkowany

Full Chest Workout

Full Chest Workout

12 minuty, Umiarkowany

53 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Weight Training 101

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench

2 Min Elbows To Hands Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

WorkOut

Umiarkowany

10 min

Core

Independent Workout

Dla początkujących

20 min

Full Body

No Equipment

Push Ups

Umiarkowany

2 min

Chest

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało