Trening umiarkowany

Chest Bust

Umiarkowany Duration 53 minuty

Docelowe obszary: Chest, Arms

Dodane przez István Balogh

Tagi

Treningi Klatki Piersiowej

Exercises

Seria 1: 5 rund

Push-Ups

30 sekundy

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

20 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 sekundy

Rest

2 minuty

Seria 2: 5 rund

Assisted Handstand

Assisted Handstand

20 sekundy

Rest

2 minuty

Seria 3: 10 rund

Elevated Chest Dips

30 sekundy

Rest

2 minuty

Powiązane treningi

45 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Intensywny

5 min 10 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 47 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało