Trening umiarkowany

Chest

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders, Arms

Dodane przez Peter Hessey

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Push-Ups

30 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

15 sekundy

Rest

10 sekundy

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

1 minuta

Rest

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

1 minuta

Powiązane treningi

45 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

7 min 30 sek, Intensywny

4 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało