Trening dla początkujących

Lower Chest

Dla początkujących Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Chest, Core, Arms

Dodane przez Jordy Westerlaken

Tagi

Treningi Klatki Piersiowej

Exercises

Seria 1: 2 rund

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 sekundy

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

30 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

24 min 18 sek,

Lower Chest Workout

Lower Chest Workout

2 minuty, Umiarkowany

6 min 50 sek, Dla początkujących

7 min 40 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Speed Workout Routine

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Armored with Dumbbells

Intensywny

12 min

Upper Body

Dumbbells

chest&arm

Umiarkowany

5 min

Arms

7mins

Dla początkujących

7 min

Full Body

Wall, Box or Step, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało