Trening umiarkowany

Chest

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Dodane przez Jack Lennox

Tagi

Treningi Górnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

8 powtórzenia

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

8 powtórzenia

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

8 powtórzenia

Powiązane treningi

4 min 45 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

20 minuty, Intensywny

1 min 56 sek, Umiarkowany

2 min 23 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało