Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Chest 9

Dla początkujących   7 minuty

Docelowe obszary: Chest, Arms

Sprzęt: Dumbbells

Rossella Coppola
 		    Dodane przez Rossella Coppola
Chest 9
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 1 runda
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuta

Powiązane treningi

Quick
Quick
8 minuty,
Chest, Chest And More Chest
Chest, Chest And More Chest
6 min 20 sek, Intensywny
Chest
Chest
4 min 45 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
7 min 4 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
9 minuty, Umiarkowany
Chest
Chest
20 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 min 48 sek, Intensywny
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 min 36 sek, Intensywny
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 min 20 sek, Intensywny
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 min 58 sek, Umiarkowany
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 min 27 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chest Workout 2

Chest Workout 2

Umiarkowany 23 min  
Chest   Dumbbell, Bench, Stability Ball
Chest 7

Chest 7

Dla początkujących 11 min  
Chest   Bench
Chest 11

Chest 11

Umiarkowany 7 min  
Upper Body   No Equipment
Chest 12

Chest 12

Umiarkowany 7 min  
Chest   Dumbbells
Chest 13

Chest 13

Umiarkowany 9 min  
Chest   Dumbbells
Push Up

Push Up

Umiarkowany 7 min  
Chest   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe