Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Chest 7

Dla początkujących   11 minuty

Docelowe obszary: Chest

Sprzęt: Bench

Rossella Coppola
 		    Dodane przez Rossella Coppola
Chest 7
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push Up with Hands on Step
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Push Up with Feet on Step
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Push Up with Hands on Step
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Push Up with Feet on Step
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 1 runda
Push Up with Hands on Step
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Push Up with Feet on Step
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy

Powiązane treningi

Chest
Chest
6 minuty, Umiarkowany
Chest
Chest
9 min 30 sek, Dla początkujących
Chest
Chest
8 min 34 sek,
Chest
Chest
4 minuty, Dla początkujących
4
4
17 min 36 sek, Umiarkowany
Chest (B)
Chest (B)
32 min 30 sek, Intensywny
Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

This fully adjustable weight bench is top quality, but not as expensive as their top of the line Blackwing bench.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Body Toner
Body Toner
30 min 10 sek, Dla początkujących
Stability Exercises for Low Back Pain During Pregnancy
Stability Exercises for Low Back Pain During Pregnancy
14 min 45 sek, Dla początkujących
Super Saiyan Jr
Super Saiyan Jr
21 min 3 sek, Dla początkujących
Bodyweight Burnout
Bodyweight Burnout
38 minuty, Intensywny
BBB: Beginner Body w Bench
BBB: Beginner Body w Bench
40 minuty, Dla początkujących
Lean Ladder Workout
Lean Ladder Workout
9 min 58 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chest

Chest

Umiarkowany 9 min  
Chest   Medicine Ball, Dumbbell, Box or Step, Wall
Chest Workout 2

Chest Workout 2

Umiarkowany 23 min  
Chest   Dumbbell, Bench, Stability Ball
Chest 3

Chest 3

Umiarkowany 14 min  
Upper Body   Stability Ball
Chest 4

Chest 4

Umiarkowany 15 min  
Upper Body   Medicine Ball, Kettlebell
Chest 6

Chest 6

Umiarkowany 11 min  
Chest   Dumbbell
Chest 8

Chest 8

Umiarkowany 7 min  
Chest   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe