Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Chest 3

Umiarkowany   14 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Stability Ball

Rossella Coppola
 		    Dodane przez Rossella Coppola
Chest 3
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Down Unders
Down Unders
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Down Unders
Down Unders
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 3: 1 runda
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Down Unders
Down Unders
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

Chest
Chest
20 minuty, Intensywny
Chest Main
Chest Main
2 minuty, Intensywny
Chest
Chest
5 min 12 sek,
Hhg
Hhg
4 minuty, Umiarkowany
Test
Test
9 min 30 sek, Intensywny
Pushups
Pushups
7 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 min 46 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chest

Chest

Umiarkowany 9 min  
Chest   Medicine Ball, Dumbbell, Box or Step, Wall
Chest Workout 2

Chest Workout 2

Umiarkowany 23 min  
Chest   Dumbbell, Bench, Stability Ball
Chest 4

Chest 4

Umiarkowany 15 min  
Upper Body   Medicine Ball, Kettlebell
Chest 6

Chest 6

Umiarkowany 11 min  
Chest   Dumbbell
Chest 8

Chest 8

Umiarkowany 7 min  
Upper Body   No Equipment
Chest 8

Chest 8

Umiarkowany 7 min  
Chest   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe