Trening umiarkowany

Chest 4

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Medicine Ball, Kettlebell

Dodane przez Rossella Coppola

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z piłką lekarską Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

1 minuta

15 sekundy

Hand Release Push-ups

Hand Release Push-ups

1 minuta

15 sekundy

Medicine Ball Offset Push-Ups

Medicine Ball Offset Push-Ups

1 minuta

15 sekundy

Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press

Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press

30 sekundy

Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press

Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press

30 sekundy

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

1 minuta

15 sekundy

Hand Release Push-ups

Hand Release Push-ups

1 minuta

15 sekundy

Medicine Ball Offset Push-Ups

Medicine Ball Offset Push-Ups

1 minuta

15 sekundy

Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press

Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press

30 sekundy

Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press

Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press

30 sekundy

15 sekundy

Seria 3: 1 runda

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

1 minuta

15 sekundy

Hand Release Push-ups

Hand Release Push-ups

1 minuta

15 sekundy

Medicine Ball Offset Push-Ups

Medicine Ball Offset Push-Ups

1 minuta

15 sekundy

Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press

Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press

30 sekundy

Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press

Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press

30 sekundy

15 sekundy

Powiązane treningi

8 min 34 sek,

13 min 30 sek, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

6 min 50 sek, Dla początkujących

10 min 50 sek, Dla początkujących

4 min 50 sek,

Power Systems Kettlebells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Treningi z tym samym sprzętem

11 min 15 sek, Dla początkujących

Metabolic Conditioning 4/4/24 (Full Gym)

Metabolic Conditioning 4/4/24 (Full Gym)

30 min 33 sek, Intensywny

15 min 20 sek, Intensywny

Metabolic Chaos 5/12/22

Metabolic Chaos 5/12/22

37 min 45 sek, Intensywny

23 min 30 sek, Intensywny

🦾❤ PHAT COMBAT✰Full Body 𝗦𝘁𝗿𝗲𝗻𝗴𝘁𝗵 & 𝗣𝗼𝘄𝗲𝗿 Circuit 🦾❤🌟HS

🦾❤ PHAT COMBAT✰Full Body 𝗦𝘁𝗿𝗲𝗻𝗴𝘁𝗵 & 𝗣𝗼𝘄𝗲𝗿 Circuit 🦾❤🌟HS

14 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chest 3

Umiarkowany

14 min

Upper Body

Stability Ball

Chest 5

Dla początkujących

11 min

Upper Body

Dumbbell

Chest 6

Umiarkowany

11 min

Chest

Dumbbell

Chest 7

Dla początkujących

11 min

Chest

Bench

Chest 8

Umiarkowany

7 min

Upper Body

No Equipment

Chest 8

Umiarkowany

7 min

Chest

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało