Trening dla początkujących

Chest

Dla początkujących Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Chest, Arms

Dodane przez Thang Chau

Tagi

Treningi Klatki Piersiowej

Exercises

Seria 1: 1 runda

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

10 powtórzenia

1 minuta

10 powtórzenia

1 minuta

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

10 powtórzenia

1 minuta

10 powtórzenia

1 minuta

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

10 powtórzenia

1 minuta

10 powtórzenia

1 minuta

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

10 powtórzenia

Powiązane treningi

4 minuty, Dla początkujących

4 min 10 sek, Umiarkowany

4 min 45 sek, Umiarkowany

2 min 50 sek, Dla początkujących

5 min 10 sek, Umiarkowany

17 min 36 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

LOL: Lunges, Obliques & Laterals

Umiarkowany

30 min

Legs

Chair, Dumbbells

Shake Off Sluggishness

Dla początkujących

12 min

Yoga

Exercise Mat

Chest

Umiarkowany

15 min

Shoulders

Dumbbell

Energy Yoga

Intensywny

30 min

Full Body

Exercise Mat

Chest

Umiarkowany

26 min

Chest

Box or Step, Dumbbell, Stability Ball

Chest

Umiarkowany

24 min

Core

Bench, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało