Trening umiarkowany

Chest

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Chest, Arms

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Dubby Obinani

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Klatki Piersiowej Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

Powtórzenia do wyczerpania

25 sekundy

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

Powtórzenia do wyczerpania

35 sekundy

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

Powtórzenia do wyczerpania

45 sekundy

Powiązane treningi

4 min 47 sek, Intensywny

4 min 10 sek, Umiarkowany

9 min 30 sek, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

5 min 10 sek, Umiarkowany

17 min 36 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało