Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Chest

Umiarkowany   26 minuty

Docelowe obszary: Chest

Sprzęt: Box or Step, Dumbbell, Stability Ball

Sidharth Choudhary
 		    Dodane przez Sidharth Choudhary
Chest
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 2: 1 runda
Push Up with Feet on Step
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Push Up with Feet on Step
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Push Up with Feet on Step
8 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 3: 1 runda
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 4: 1 runda
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
6 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
6 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 5: 1 runda
Push Up with Hands on Step
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
2 minuty
Push Up with Hands on Step
Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

Chest
Chest
17 min 42 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
14 min 30 sek, Dla początkujących
Chest Wednesday
Chest Wednesday
31 min 44 sek, Umiarkowany
Basic Chest
Basic Chest
15 min 3 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
20 min 57 sek, Intensywny
Chest
Chest
16 min 4 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Roxy’s Strength Training For Runners
Roxy’s Strength Training For Runners
23 min 20 sek, Umiarkowany
🦾❤PHA Dumbbell Wolverines Body🦾❤(HeS)
🦾❤PHA Dumbbell Wolverines Body🦾❤(HeS)
10 min 25 sek, Intensywny
☘ Plant Based Workouts 💪{Abs Pt.7}
☘ Plant Based Workouts 💪{Abs Pt.7}
30 minuty,
Pistol Squat Progression
Pistol Squat Progression
7 minuty, Umiarkowany
BBG Week 1 Monday
BBG Week 1 Monday
16 min 52 sek, Intensywny
12 Days Of Christmas In July #givelove #justdoit
12 Days Of Christmas In July #givelove #justdoit
36 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Intensywny 8 min  
Core   No Equipment
Chest

Chest

Umiarkowany 15 min  
Shoulders   Dumbbell
Chest

Chest

Intensywny 20 min  
Upper Body   Stability Ball, Dumbbell
Chest

Chest

Intensywny 24 min  
Full Body   Medicine Ball
Energy Yoga

Energy Yoga

Intensywny 30 min  
Full Body   Exercise Mat
Chest

Chest

Umiarkowany 24 min  
Core   Bench, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe