Trening umiarkowany

Chest

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Chest, Arms

Sprzęt: Dumbbell, Box or Step, Stability Ball, Bench

Dodane przez Tomáš Brus

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z Hantlami Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na ławce

Opis

chest based workout

Exercises

Seria 1: 3 rund

20 powtórzenia

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Dumbbell Chest Press

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Chest Press

10 powtórzenia

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Push Up with Feet on Step

7 powtórzenia

30 sekundy

Seria 4: 3 rund

Ciężary: Ciężki

10 powtórzenia

30 sekundy

Seria 5: 3 rund

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

7 powtórzenia

30 sekundy

Seria 6: 3 rund

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Ciężary: Ciężki

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

10 powtórzenia

30 sekundy

Powiązane treningi

26 min 25 sek, Umiarkowany

16 min 4 sek, Umiarkowany

13 min 53 sek, Umiarkowany

12 min 54 sek, Umiarkowany

Chest Wednesday

Chest Wednesday

31 min 44 sek, Umiarkowany

16 min 27 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Minute Full Body SWEAT Workout | DRIVE - Day 16

30 Minute Full Body SWEAT Workout | DRIVE - Day 16

33 min 43 sek, Umiarkowany

30 Minute Full Body Shred Workout | DRIVE - Day 11 #fullbodyworkout #athomeworkout #personaltrainer

30 Minute Full Body Shred Workout | DRIVE - Day 11 #fullbodyworkout #athomeworkout #personaltrainer

33 min 41 sek, Intensywny

Full Body Workout A

Full Body Workout A

27 min 15 sek, Umiarkowany

Madbarz - Chest Explosion

Madbarz - Chest Explosion

37 min 44 sek, Umiarkowany

Amen Clinics Brain Health #1

Amen Clinics Brain Health #1

15 min 9 sek, Umiarkowany