Trening intensywny

Chest

Intensywny Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Stability Ball, Dumbbell

Dodane przez Vendula Kabrdová

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami

Opis

Intensive workout for your chest.

Exercises

Seria 1: 2 rund

Ball Plank with Leg Lifts

Ball Plank with Leg Lifts

1 minuta

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuta

45 sekundy

1 minuta

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuta

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

1 minuta

1 minuta

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

30 sekundy

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

45 sekundy

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

9 min 45 sek, Intensywny

36 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

21 minuty, Umiarkowany

59 min 30 sek, Umiarkowany

16 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sek, Umiarkowany

34 min 30 sek, Umiarkowany

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuty, Dla początkujących

Strength Workout

Strength Workout

1 godz. 4 min 34 sek, Intensywny

38 min 6 sek, Umiarkowany

29 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Muscle Memory

Umiarkowany

35 min

Full Body

Dumbbells

Chest

Umiarkowany

27 min

Go Ahead. Punch 'em.

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Arms & Core Day

Umiarkowany

31 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Beginner Upper Body

Dla początkujących

24 min

Shoulders

Dumbbells, Bench

Bodyweight Blitz

Intensywny

32 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało