Trening dla początkujących

Chest

Dla początkujących Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Chest, Shoulders

Sprzęt: Bench, Stability Ball, Box or Step, Dumbbell

Dodane przez Ramandeep Singh

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi na ławce Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Alternating Bench Dumbbell Fly

Ciężary: Umiarkowany

Alternating Bench Dumbbell Fly

10 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

Push Up with Hands on Step

1 minuta

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

10 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Alternating Bench Dumbbell Fly

Ciężary: Umiarkowany

Alternating Bench Dumbbell Fly

10 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

Push Up with Hands on Step

1 minuta

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

10 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Alternating Bench Dumbbell Fly

Ciężary: Umiarkowany

Alternating Bench Dumbbell Fly

10 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

Push Up with Hands on Step

1 minuta

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

10 powtórzenia

Powiązane treningi

6 minuty,

26 min 25 sek, Umiarkowany

24 minuty,

20 min 57 sek, Intensywny

17 min 42 sek, Umiarkowany

12 min 54 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Minute Full Body SWEAT Workout | DRIVE - Day 16

30 Minute Full Body SWEAT Workout | DRIVE - Day 16

33 min 43 sek, Umiarkowany

30 Minute Full Body Shred Workout | DRIVE - Day 11 #fullbodyworkout #athomeworkout #personaltrainer

30 Minute Full Body Shred Workout | DRIVE - Day 11 #fullbodyworkout #athomeworkout #personaltrainer

33 min 41 sek, Intensywny

Full Body Workout A

Full Body Workout A

27 min 15 sek, Umiarkowany

Madbarz - Chest Explosion

Madbarz - Chest Explosion

37 min 44 sek, Umiarkowany

Amen Clinics Brain Health #1

Amen Clinics Brain Health #1

15 min 9 sek, Umiarkowany