Trening umiarkowany

chest&arm

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Arms, Chest

Dodane przez 振源何

Tagi

Treningi Ramion

Opis

push up fkers

Exercises

Seria 1: 1 runda

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

12 powtórzenia

30 sekundy

Hand Release Push-ups

Hand Release Push-ups

12 powtórzenia

1 minuta

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

6 powtórzenia

30 sekundy

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

13 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

2 min 50 sek, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

18 min 30 sek, Intensywny

6 min 55 sek, Umiarkowany

2 min 40 sek, Umiarkowany

1 minuta, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Arms And Chest

Dla początkujących

9 min

Speed Workout Routine

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Chest And Arms!

Dla początkujących

21 min

Upper Body

Lower Chest

Dla początkujących

4 min

Chest

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało