Trening umiarkowany

Chest Workout

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Arms, Chest

Dodane przez Slim Rocky

Tagi

Treningi Barków

Opis

Chest Workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Wide Push Up

10 powtórzenia

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Side To Side Push-up

10 powtórzenia

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

10 powtórzenia

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Powiązane treningi

20 min 9 sek, Umiarkowany

2 min 50 sek, Umiarkowany

14 minuty, Dla początkujących

My Chest Workout

My Chest Workout

16 minuty, Umiarkowany

8 min 45 sek, Dla początkujących

4 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało