Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Chest

Umiarkowany   31 minuty

Moira Smith
 		    Dodane przez Moira Smith
Chest
Opis

Chest and stabilizing muscles

Exercises

Seria 1: 3 rund
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
1 minuta
Stability Ball Dumbbell Flys
Stability Ball Dumbbell Flys
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 2: 3 rund
Kettlebell Around the World
Kettlebell Around the World
1 minuta
Rope Climb
Rope Climb
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 3: 3 rund
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
1 minuta
Shorty Push-Ups
Shorty Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 4: 3 rund
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 minuta
Churn the Pot on Ball
Churn the Pot on Ball
1 minuta

Powiązane treningi

Chest
Chest
21 minuty, Umiarkowany
Stabilization Chest
Stabilization Chest
30 min 40 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
15 min 30 sek, Umiarkowany
Quick Chest
Quick Chest
7 min 30 sek, Umiarkowany
Chest/Cardio
Chest/Cardio
43 min 28 sek, Intensywny
Chest
Chest
36 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Booty Bust

Booty Bust

Dla początkujących 14 min  
Quick Ab Workout 2

Quick Ab Workout 2

Intensywny 6 min  
Fat Loss #1 Chest

Fat Loss #1 Chest

Intensywny 30 min  
Chest   Dumbbells, Stability Ball
Exercise DB

Exercise DB

Umiarkowany 30 min  
Core   Stability Ball, Dumbbells
Chest Day

Chest Day

Intensywny 30 min  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
Reps & Weights

Reps & Weights

Umiarkowany 11 min  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe