Trening umiarkowany

Stabilization Chest

Umiarkowany Duration 31 minuty

Docelowe obszary: Chest

Sprzęt: Dumbbell, Stability Ball

Dodane przez Leon Gamble

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 4 rund

Stability Ball Chest Press

Ciężary: Lekki

Stability Ball Chest Press

20 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 4 rund

Dumbbell Fly on Ball

Ciężary: Lekki

Dumbbell Fly on Ball

20 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 4 rund

20 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 4 rund

Pullovers on Ball

Ciężary: Lekki

Pullovers on Ball

20 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

15 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

13 min 50 sek, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

28 sekundy, Intensywny

7 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sek, Umiarkowany

34 min 30 sek, Umiarkowany

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuty, Dla początkujących

Strength Workout

Strength Workout

1 godz. 4 min 34 sek, Intensywny

38 min 6 sek, Umiarkowany

29 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio - Stability

Umiarkowany

34 min

Core Stabilizers

Umiarkowany

5 min

Strengthen & Stabilize

Dla początkujących

15 min

Legs

BOSU, Dumbbells

Stability Ball and Band

Umiarkowany

9 min

Shoulders

Stability Ball, Cardio Machine, Resistance Bands

Strength & Stability

Umiarkowany

14 min

Lower Body

Stability Ball

Stability Ball Shaper

Dla początkujących

8 min

Full Body

Stability Ball, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało