Trening umiarkowany

Cardio - Stability

Umiarkowany Duration 34 minuty

Dodane przez Peter Janson

Exercises

Seria 1: 5 rund

Rope Singles

1 minuta

Rest

10 sekundy

Overhead Core Band

1 minuta

Rest

10 sekundy

Bag Flip

1 minuta

Rest

10 sekundy

Overhead Core Band

1 minuta

Rest

10 sekundy

Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.

24 KG Kettlebell Swings

1 minuta

Farmer's Walk

1 minuta

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

18 minuty, Intensywny

4 min 46 sek, Umiarkowany

Cardiovascular 1

Cardiovascular 1

1 godz. 12 min, Umiarkowany

Cardio Workout 1

Cardio Workout 1

18 min 40 sek, Umiarkowany

24 minuty, Intensywny

4 min 25 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Strengthen & Stabilize

Dla początkujących

15 min

Legs

BOSU, Dumbbells

Stability

Intensywny

6 min

Back

Strength & Stability

Umiarkowany

14 min

Lower Body

Stability Ball

Stability Ball Shaper

Dla początkujących

8 min

Full Body

Stability Ball, Wall

Stability Ball Core

Umiarkowany

6 min

Core

Stability Ball

Stabilization Chest

Umiarkowany

31 min

Chest

Dumbbell, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało