Trening intensywny

Stability

Intensywny Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Dodane przez T F

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 3 rund

10 Push-Ups

20 sekundy

Plank

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

3 min 51 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

4 min 45 sek, Intensywny

5 min 53 sek, Intensywny

1 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

Boxing Bag Work

Intensywny

1 godzina

Incredible Arms

Intensywny

14 min

Arms

No Equipment

Body Fit

Intensywny

25 min

Warmup

Celebrate with Bodyweight

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało