Trening umiarkowany

Strength

Umiarkowany Duration 110 sekundy

Docelowe obszary: Back, Core

Dodane przez Neecu E

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

1 minuta

20 sekundy

Powiązane treningi

3 min 51 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

1 min 30 sek, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

3 min 30 sek, Umiarkowany

School Exercises

School Exercises

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Six Pack

Intensywny

10 min

Lose Weight

Umiarkowany

2 min

Strength

Umiarkowany

60 sek

Power

Umiarkowany

60 sek

Core

Weight Loss

60 sek

Core

waists up

Umiarkowany

4 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało