Trening intensywny

Six Pack

Intensywny Duration 86 sekundy

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Bjärne Dumon

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Six pack training

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

5 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

10 sekundy

Seria 4: 1 runda

10 powtórzenia

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

12 min 30 sek, Intensywny

1 min 7 sek, Umiarkowany

6 minuty,

7 min 16 sek, Intensywny

11 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Six Pack

Intensywny

10 min

Warmup

Dla początkujących

6 min

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Six Pack

Umiarkowany

13 min

Core

Core Killer

Intensywny

21 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało