Trening umiarkowany

Six Pack

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jason Van Rossem

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Six pack

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

30 sekundy

Split Abs

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Wall Sits with Knee Raises

Wall Sits with Knee Raises

30 sekundy

In and Outs

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

Rest

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

12 min 30 sek, Intensywny

6 minuty,

11 min 40 sek, Umiarkowany

7 min 35 sek, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bike it Out

Umiarkowany

20 min

Cycling Interval Workout - Advanced

Intensywny

32 min

No Equipment

Six Pack :)

Umiarkowany

6 min

5min Fully ARMed

Intensywny

5 min

Steps

Umiarkowany

6 min

Legs

Box or Step

Killer Core

Umiarkowany

9 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało