Trening umiarkowany

Six Pack

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez David Zeff

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Six pack

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

3 minuty

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

5 minuty

Crunches

5 minuty

Powiązane treningi

16 minuty, Umiarkowany

1 min 45 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

Six Pack In 5 Minute

Six Pack In 5 Minute

5 minuty,

Six Pack Workout

Six Pack Workout

8 min 54 sek, Intensywny

6 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Six Pack

Intensywny

10 min

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

5 Min Six Pack

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Core Crunch

Dla początkujących

9 min

Core

Exercise Mat

Six Pack

Intensywny

86 sek

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało