Trening umiarkowany

6pack

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Drea Edwards

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

45 sekundy

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

45 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

3 Point Touches

3 Point Touches

45 sekundy

Burpees

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

Seria 3: 1 runda

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 sekundy

Elbow Plank

45 sekundy

Ab Chop Ups

45 sekundy

Powiązane treningi

1 min 45 sek, Umiarkowany

7 min 16 sek, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

6 min 10 sek, Umiarkowany

10 minuty,

7 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Fall Fit 20x20 Challenge

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Wall

Get Started Core

Dla początkujących

6 min

Pilates

Exercise Mat

The Ultimate Fight

Umiarkowany

8 min

Shoulders

No Equipment

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

6Pack

Umiarkowany

13 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało