Trening umiarkowany

6pack

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Drea Edwards

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

45 sekundy

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

45 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

3 Point Touches

3 Point Touches

45 sekundy

Burpees

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

Seria 3: 1 runda

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 sekundy

Elbow Plank

45 sekundy

Ab Chop Ups

45 sekundy

Powiązane treningi

1 godz. 24 min 10 sek, Umiarkowany

7 min 16 sek, Intensywny

8 min 36 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

14 min 9 sek, Umiarkowany

13 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Crunches

Dla początkujących

3 m 30 s

Winter work: Arms

Dla początkujących

12 min

Arms

Dumbbells, Bench

Walking Weight Off

Dla początkujących

19 min

No Equipment

Get Started Core

Dla początkujących

6 min

Pilates

Exercise Mat

The Ultimate Fight

Umiarkowany

8 min

Shoulders

No Equipment

6Pack

Umiarkowany

13 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało