Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

6Pack

Umiarkowany   13 minuty

Docelowe obszary: Core

Davin Kumpf
 		    Dodane przez Davin Kumpf
6Pack
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 sekundy

Seria 2: 2 rund
Rest
Rest
20 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Oblique Crunches
Oblique Crunches
30 sekundy

Seria 3: 2 rund
Rest
Rest
30 sekundy
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
45 sekundy
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
30 sekundy
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 sekundy
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 sekundy
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 sekundy

Powiązane treningi

6 Pack
6 Pack
12 minuty, Intensywny
6pack
6pack
6 min 15 sek, Umiarkowany
6 Pack
6 Pack
7 min 50 sek, Umiarkowany
Body
Body
7 min 25 sek, Umiarkowany
6 Pack
6 Pack
1 min 45 sek, Umiarkowany
Six Pack
Six Pack
5 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Umiarkowany 12 min  
Core   No Equipment
5min Full Abs

5min Full Abs

Intensywny 5 min  
Core  
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Intensywny 19 min  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Core Shaper

Core Shaper

Umiarkowany 10 min  
Core   Dumbbells
6pack

6pack

Umiarkowany 7 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe