Trening umiarkowany

6pack

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Ali Ben Hejaz

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuta

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuta

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minuta

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Circular Crunches

Circular Crunches

1 minuta

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

16 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

4 min 20 sek, Dla początkujących

42 min 30 sek, Intensywny

4 min 15 sek, Umiarkowany

9 min 1 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

My Joga Thing

Dla początkujących

9 min

Push-Ups

Umiarkowany

3 min

Chest

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących

10 min

Core

Exercise Mat

Abs Destroyer (6Pack Genesis)

Intensywny

4 min

Killer Core

Umiarkowany

9 min

Core

No Equipment

Boxing Gold

Umiarkowany

18 min

Shoulders

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało