Trening umiarkowany

Quick workout

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Sandra Kincaid

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

45 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

45 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 sekundy

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

45 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

4 min 20 sek, Dla początkujących

4 min 20 sek, Umiarkowany

2 min 25 sek, Dla początkujących

19 min 20 sek, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

12 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Burn Fat Burn!

Umiarkowany

16 min

Full Body

Jump Rope

Just For Bedtime

Dla początkujących

3 m 30 s

Glutes

Speed Workout Routine

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

KETTLEBELL

Umiarkowany

7 min

Full Body

Kettlebell

Kettlebell & Abs

Umiarkowany

16 min

Core

Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało