Trening umiarkowany

Quick workout

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Sandra Kincaid

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

45 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

45 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 sekundy

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

45 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

4 min 20 sek, Umiarkowany

2 min 25 sek, Dla początkujących

12 minuty, Intensywny

3 min 55 sek, Umiarkowany

4 min 45 sek, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Burn Fat Burn!

Umiarkowany

16 min

Full Body

Jump Rope

All-Around Abs

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Just For Bedtime

Dla początkujących

3 m 30 s

Glutes

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

No Spanks

Umiarkowany

9 min

Lower Body

No Equipment

KETTLEBELL

Umiarkowany

7 min

Full Body

Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało