Trening intensywny

6 Pack

Intensywny Duration 43 minuty

Dodane przez Spen Light

Exercises

Seria 1: 3 rund

Crunches

2 minuty

Long Arm Crunches

2 minuty

Jackknife Crunches

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Rest

30 sekundy

Seria 3: 2 rund

Bicycle Crunch

1 minuta

Heel Taps

2 minuty

Rotation Taps

2 minuty

2 minuty

Seria 4: 1 runda

Rest

30 sekundy

Seria 5: 2 rund

Leg Lifts

1 minuta

Butt Lift

1 min 45 sek

In Out Teaser

1 min 30 sek

Seria 6: 1 runda

Upward Dog

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

58 min 30 sek, Intensywny

6 minuty, Intensywny

7 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało