Trening intensywny

6 Pack Ready

Intensywny Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Mackenzie Clark

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Double Crunches

Double Crunches

45 sekundy

Crunches

45 sekundy

Oblique Crunches

Oblique Crunches

45 sekundy

Leg Raises

45 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Plank

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 50 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

11 min 24 sek, Umiarkowany

17 minuty, Umiarkowany

6 min 10 sek, Umiarkowany

1 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało