Trening umiarkowany

6 Pack

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Niki Aihara

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 powtórzenia

20 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 powtórzenia

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 powtórzenia

40 powtórzenia

20 powtórzenia

20 powtórzenia

10 powtórzenia

1 minuta

Right Side Plank

Right Side Plank

30 sekundy

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

30 sekundy

20 powtórzenia

Powiązane treningi

6 minuty, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

3 min 8 sek,

9 min 27 sek, Intensywny

5 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało