Trening intensywny

6-Pack Abs

Intensywny Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Ty Ackley

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuta

1 minuta

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuta

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

1 minuta

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Advanced Sun Salutation

Advanced Sun Salutation

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 10 sek, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

10 minuty, Intensywny

4 min 11 sek, Umiarkowany

7 min 16 sek, Intensywny

7 min 35 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało